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200그램 감소
화장실 다녀왔는데 ...ㅠ
요즘 몇달동안 완벽한 유지어터가 되었다
식사나 종류나 간헐적단식이나 이런거는
다이어터 처럼 하는 건강한 식사를
너무 양을 많이 먹는것이다..
그러나 과자폭식에 대한 습관이
조금씩이나마 정리되고 있어서
이렇게 천천히 좋은습관을 만드는
것으로 만족한다
아직은 운동은 무리다 ㅎㅎ
배고프지않은 유지어터 헤헤...
오늘도 화이팅^^♡
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51,6 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 74,06g | Prot: 58,38g | Carbs: 80,63g.
Café da Manhã: 닥터키토 방탄커피. Almoço: 그로서리서울 밤이되면 곤약 마라탕맛. Jantar: 훈제오리. Lanches/Outros: 아몬드, 소와나무 체다치즈 클래식, 참외, 호박볶음, 깻잎, 계란후라이, 파리바게트 호밀호두식빵, 소와나무 체다치즈 클래식, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토. mais...
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54 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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