Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2013
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2564 kcal
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Gord: 80,29g | Prot: 215,38g | Carbs: 204,52g.
Café da Manhã: Builder's Bar - Chocolate Mint, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Breast, Chicken Wing. Lanches/Outros: Adonia Greek Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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