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허리는 25.9인치로 변동이 별로 없는데
체중이 400g 증량일세
역시 45kg의 벽은 두껍구나!
여기서부터 다이어트 시작인거군...
어차피 난 체중을 줄이는게 목적이 아니라 그만큼의 체지방을 줄여서 허리사이즈를 줄이는게 목적이니 꾸준히 해보자.
키토제닉 시작한지 이제 2주차.
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46,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1063 kcal
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Gord: 74,25g | Prot: 58,93g | Carbs: 41,72g.
Almoço: 양념갈비, 자연드림 정성담은 흑임자드레싱, 깻잎, 상추, 양상추 샐러드, 갈비탕. Jantar: 삶은 계란, 코스 또는 로메인 상추, 아몬드, 올리브오일, 발사믹식초, 양상추, 적근대, 산딸기, 블루베리. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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