|
Olá me chamo Franciele, tenho 28 anos, 1 65 de altura e me peso 102 kilos é isso mesmo 102 😭 É com muita frustação e decepção que dígito esses 3 dígitos que estão aqui agarrados em mim! Ontem 09/06/20 fui na tentativa de compra uma calça jeans pois já não uso jeans a anos... Porém eu só me dei conta que a situação está feia quando uma calça 48 não entrou em mim! Eu sempre tive cintura fina e quadril largo, aquela típica mulher brasileira, mas depois da minha gestação (filho com 1 ano e 3 meses) luto com um bucho que nunca vi por aqui (RS tô rindo mas é de desespero), meu sobrepeso está atrapalhando minha alto estima,pessoalmente falando, até relacionamento fica mais difícil ! Não sei se vcs me entendem mas não consigo ter a mesma segurança de antes 😣
Enfim! Tenho certeza que esse quadro aqui é pequeno para declarar os milhares de motivos que temos para mudar, saúde, auto estima, preconceito, assim vai... Mas estou determinada a olhar para os alimentos desnecessários e dizer " EU SOU MAIS FORTE E EU SEREI MAIS GOSTOSA QUE VOCÊ"
OBS: Preciso de todo apoio que puderem me dar! 🙏
|
101,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 31,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
946 kcal
|
Gord: 69,74g | Prot: 54,55g | Carbs: 27,57g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café. Almoço: Queijo Minas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão de Abobrinha. Lanches/Outros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Mal Cozido, Copra Farinha de Coco (10g), Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Queijo Minas. mais...
|
|
3422 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
1 a 20 de 30
 Comentários
o meu bebê tá indo pra 9 meses , e posso dizer que te entendo , e como te entendo
não é fácil ,eu TB andava com a auto estima no pé , agora tá no joelho kkk, aos poucos e com perseverança a gente consegue
eu ainda amamento , tenho medo de restringir muito e ficar sem leite , instalei um app pra beber água , e tô seguindo cardápio do endocrinologista , eu dou umas escorregadas nas acredito estar indo bem , ontem entrei numa bermuda 48 , mas falta muito pro meu normal , mas a gente chega lá
12 jun 20 por membro: Sil_trev
|
vc vai conseguir ss, força e foco... o processo pode ser lento mas a gente pode se motivar 😊😊😊
12 jun 20 por membro: marilllik
|
Bora lá!!! devagar se vai longe, nada melhor do que olhar no espelho e gostar do que vê. vamos nos esforçar por isso 💪💪💪
força
12 jun 20 por membro: Débora Wojakevicz
|
Olá, sei bem como é isso...eu tinha 120kg e já usei 54 (número de calça jeans) depois parei de usar... não fique assim!!! fique em exercícios tire o açúcar e tudo que tiver trigo...já nos primeiros 15 dias já vai ver muita diferença 😉
exercício é vida! eu era sedentária era horrível doia tudo...hoje fico anciosa pra fazer💪🏻...hoje tenho 65kg não foi fácil... persista, e foco, força, fé e determinação!
se eu consegui você também consegue sim!!!!!!!!!! bora!😉
12 jun 20 por membro: sklenke
|
FranCruz09 eu consegui perder 3kilos em 15 dias comendo apenas 1600 calorias não desanima você consegue marca tudo o que for comer e não deixe passar das 1600 eu estava na mesma desanimada e comecei a reeducar minha alimentação tudo que como eu peso e vejo quantas calorias que tem sempre como 4 colheres de arroz integral e meia concha de feijão do restante coloco bastante repolho e uma mistura estou conseguindo
12 jun 20 por membro: kaliane aparecida
|
Amiga, estamos no mesmo barco, seja determinada. Torço por nossa Vitória!
13 jun 20 por membro: Flá em foco
|
vai fazendo escolhas conscientes, coma mais carne, verduras e legumes, se puder coma pão integral, arroz e por aí vai, evite o açúcar, refrigerante, álcool, vc vai ver logo esses 3 dígitos já era.
13 jun 20 por membro: Claudineia Querubim
|
Oii, seja forte, comece aos poucos, estipule metas pequenas, tipo... essa semana minha meta é emagrecer 1kg.. pra também não ficar bitolada, e não é porque uma pessoa emagreceu 10 kg em um mês que você precisa também(não to sendo grossa) rsrs e seja sua maior fã, você consegue..
13 jun 20 por membro: Dje_car
|
Siga firme, Deus é contigo, juntos venceremos 🙌🏼
13 jun 20 por membro: Veronike 2018
|
Minha ficha só caiu quando já estava usando calça tamanho 52... te desejo muita força nessa nova jornada e sucesso! um conselho que te dou é começe com pequenos objetivos pra vc não se frustrar no "meio do caminho". ex:sair dos 3 dígitos, depois sair dos 90... Assim por diante.
13 jun 20 por membro: Lawliet (L)
|
Fique calma, vamos devagar, vamos conseguir💪🏼
13 jun 20 por membro: ccarolvasconcelos
|
tenha calma..você vai conseguir,estou na luta tbm..com determinação e força De vontade vamos perdendo
13 jun 20 por membro: Paloma liima
|
Vá num endócrino e veja o que pode estar acontecendo. São tantos os problemas que podem tornar difícil o emagrecimento e que nos fazem engordar. Boa sorte e não desista da batalha!
13 jun 20 por membro: paulafrota
|
Fran sua linda vc já deu o passo mais importante da jornada assumir que precisa mudar ...entender que come coisas que não te fazem bem ...entendo vc completamente qdo estava mais cheinha me sentia triste e frustrada mas nós podemos e devemos tomar o controle das nossas vidas comidas boas para o corpo e a mente e não esqueça de se exercitar faz toda diferença eu malho em casa mesmo e da resultado pode ter certeza boa sorte e conte comigo sempre que precisar
13 jun 20 por membro: dani felice
|
vc vai consegui, 1 dia de cada vez🙏🙌
13 jun 20 por membro: ingridy2017
|
Vc há está quase saindo dos três dígitos... tenha força , vai aos poucos sem se cobrar demais . Vc consegue 🥰🥰🥰
13 jun 20 por membro: Lourdes Micheluci
|
Vamos juntas nessa minha amiga, só a força de vontade vai nos ajudar nesse momento, não permita que nada te atrapalhe! 🥰
13 jun 20 por membro: RaquelDelCol
|
Fran, inicie essa jornada não só querendo perder peso, mas se amar todos os dias (fácil falar ne? Eu também to tentando isso).
Tenha um dia de cada vez, pense sempre na sua saúde e vamos juntas nessa caminhada.
Muito foco e sorte para você, vai ficar tudo bem
13 jun 20 por membro: Sthe#
|
Bora Juntas Fran! Estamos contigo! Sei exatamente o que sente, estou em mudanças de hábitos tbm.
Importante é vc dar o primeiro passo! E isso vc já fez ❤️
13 jun 20 por membro: amandacampos_sp
|
Nossa meninas me emocionei de verdade lendo esses comentários de todas vocês! Havia postados uns dias antes e pensei que ninguém iria me dar apoio! Hj justo quando acordei no auge no estresse (porque dieta faz o humor mudar em alguns momentos) veio esse monte de notificações! Obrigada do fundo do meu coração pelo apoio 🙏😭 JUNTAS VENCEREMOS!!!
13 jun 20 por membro: FranCruz09
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FranCruz09
|