Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2013
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2837 kcal
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Gord: 106,04g | Prot: 208,50g | Carbs: 201,88g.
Café da Manhã: Builder's Bar - Chocolate Mint, Milk (Nonfat), Bananas. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grits, Toasted Whole Wheat Bread, Egg. Jantar: Flat Bread Chicken Pesto Pizza, Corn on the Cob, Australian Lamb Leg (Sirloin Half, Boneless, Trimmed to 1/8" Fat), Beef Steak, Chicken Breast, Spinach Salad. Lanches/Outros: Pineapple, Strawberries, Beer. mais...
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2803 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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