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체중계 다시 안 넣어 놨더니, 자꾸 나도 모르게 올라감.😅
옷은 헐렁해졌는데, 무계는 느는거 보니, 체지방이 빠졌나...싶다. 인바디가 없으니 추측중 ㅎ
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2/3부터 다시 저탄고지 시작 후, 인생 최대치 60.7 찍고, 정신차린 후, 지금 57 언저리에서 한 두달은 정체하는 중.
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2주간은 빡세게 경계경보 식품군도 먹지 말아볼까...싶다가도 가지랑 쥬키니를 워낙 자주 먹긴해서..ㅎ
카레 같은것도...ㅋ
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이번 주말에는 단단일 또 해야겠다.
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57,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2181 kcal
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Gord: 175,04g | Prot: 83,92g | Carbs: 83,38g.
Café da Manhã: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almoço: Ancient Organics 기버터, 아스파라거스, 존쿡 슈바인학센, 계란후라이 (지방없이), 헤이즐넛, 말린 볶은 피칸 너트 (소금없이). Jantar: 아보카도, 앵커 가염버터, 청경채, 양파, 엑스트라 버진 올리브 오일, 소갈비살, 쇠고기 스테이크. Lanches/Outros: 꿀, 가래떡, 디벨라 토마토 퓨레, 서울우유 연유, 아메리카노, 프리코 미니 에담 스틱, 슬림패스트 팻밤. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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