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Day 7- Broke Keto: Small Ketosis
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79,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2497 kcal
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Gord: 210,14g | Prot: 131,87g | Carbs: 11,96g.
Café da Manhã: A Taste of Thai Fish Sauce, Kroger Eggs (Large), Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese, Super Bulletproof Coffee. Almoço: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Leg, Chicken Thigh (Skin Eaten). Lanches/Outros: Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Mac's Snacks Red Hot Pork Skins, Bulletproof Coffee, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. mais...
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3296 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dirigir - 10 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Dormir - 5 horas, de Pé - 5 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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