|
Ups subí de nuevo :( ayer tuve cita con un nutriólogo (vía videollamada) y me dijo que esto pasa porque mi cuerpo está dando el último estirón, sin embargo ya no debo subir más y la meta es primero mantenerme para cambiar mi composición corporal... Así que me redujo los carbohidratos. Se que es mucha autodisciplina, pero si alguien tuviera ejemplos de esas delicias que le ayudan a uno a sentir que come esos reconfortantes carbohidratos pero en realidad son productos bajos en estos, les agradecería que los compartieran conmigo, me serían de ayuda. (no es dieta keto, solo reduje me consumo de carbos al 40% aproximadamente de mis calorías -1400-)
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Gord: 58,60g | Prot: 85,70g | Carbs: 140,70g.
Café da Manhã: Naranjas. Almoço: Lyncott Queso Cottage 4%, Cebollas, Queso Panela, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), New York Deli & Bagel Pan Multigrano, Jitomate, Champiñones, Member's Mark Leche de Soya. Jantar: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Doña María Mole Listo para Servir. Lanches/Outros: Lyncott Queso Cottage 4%, Pipas de Calabaza, Nueces, Kellogg's Special K Original, Pronto Gelatina Light, Papa Cocida, Jitomate, Cebollas, Champiñones, Huevo. mais...
|
Ganhando 1,7 kg por Semana
|