Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2013
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77,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1046 kcal
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Gord: 31,60g | Prot: 62,81g | Carbs: 126,18g.
Café da Manhã: Tomates, Jussara Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Alface. Almoço: Yoki Farofa Pronta, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mini-Cenouras, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Champignon, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Soja (Shoyu). Jantar: Yoki Farofa Pronta, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mini-Cenouras, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Mabel Rosquinha de Coco, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Morangos, Frimesa Iogurte Desnatado. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mel Alves
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