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Seguimos notando los efectos de estar en déficit calórico, 5 kilos menos desde que empecé (a mediados de mayo), a kilo por semana voy, ahora toca recalcular las calorías 💪😊
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83,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1980 kcal
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Gord: 53,94g | Prot: 137,41g | Carbs: 230,24g.
Café da Manhã: Hacendado Leche Desnatada, Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Almoço: Hacendado Tiramisú, Hacendado Lomo Adobado, Queso Parmesano (Rallado), Hacendado Macarrones, Brócoli Cocido (Fresco). Jantar: Hacendado Lomo Adobado, Jamón Picado, Huevo Revuelto, Guisantes, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Picos. Lanches/Outros: Hacendado Zumo de Melocotón sin Azúcares Añadidos, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Pan Blanco. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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