Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2516 kcal
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Gord: 60,00g | Prot: 215,86g | Carbs: 224,55g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint. Almoço: Beef Steak (Lean Only Eaten), Bing Cherries, Hard Roll. Jantar: Mushroom Risotto, Cornbread (Corn Muffin) (Dry Mix), Italian Bread, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Caesar Salad with Romaine, Beef Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Milk (Nonfat), Shoulder Pork Roast, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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