Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2020
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Gord: 64,13g | Prot: 155,60g | Carbs: 225,86g.
Café da Manhã: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. Almoço: Costco Ciabatta Rolls, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Kroger Chopped Onions, Heinz Tomato Ketchup. Jantar: Au Bon Pain Pastrami Sandwich, Fried Calamari, House Salad, Fried Pork. Lanches/Outros: Pears , Beer. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, HIIT - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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