Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2687 kcal
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Gord: 61,64g | Prot: 277,89g | Carbs: 230,22g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Almoço: Tuna in Water (Canned), Bing Cherries, Hard Roll. Jantar: Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted), Chicken Wing, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten), Spinach Salad, Broccoli, Corn. Lanches/Outros: Bananas, Peaches, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2778 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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