Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2013
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2449 kcal
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Gord: 75,79g | Prot: 192,97g | Carbs: 224,88g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint. Almoço: Peaches, Apples, Bacon, Hamburger on Bun. Jantar: Chicken Wing, Corn, Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted). Lanches/Outros: Peaches, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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