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Treino de força com halteres em casa 🤪
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87,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Gord: 114,60g | Prot: 199,70g | Carbs: 214,92g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Coalho, Café. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brigadeiro, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Queijo Coalho, Coxão Duro Cozido, Beterrabas. Jantar: Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Coxão Duro Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Mani Force Pasta de Amendoim Cacau e Coco, Health Time Whey Protein 5W , Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Catchup, Manteiga (com Sal), Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Salsicha, Pura Polpa Polpa de Goiaba , Pullman Pão Integral Original. mais...
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552 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de deusimarfilho
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