Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2020
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101,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Gord: 52,69g | Prot: 135,21g | Carbs: 120,74g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana, Italac Leite Semidesnatado, Tirol Iogurte Zero de Coco, Nutrigold Granola, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Batata Baroa, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas. Jantar: Sadia Bacon em Cubos, Omelete ou Ovos Mexidos, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) , Itambé Creme de Leite Leve. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AderbalAmaro
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