Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2594 kcal
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Gord: 91,97g | Prot: 170,44g | Carbs: 231,37g.
Café da Manhã: Plain French Toast, Bacon, Egg, 9-Grain Bagel. Almoço: ProteinPlus - Chocolate Peanut Butter (60g), Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. Jantar: Mozzarella Cheese, Fruit Salad, Grilled Vegetables, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Vanilla Ice Creams, Beer. mais...
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3064 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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