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52.1 어제와 같다
어제 엄청나게 부었던 골절된 발부위 ㅠ
1시쯤 자고 지금은 조금 빠진듯하다
대자연중이라 그럴수도 있겠다.칼로리 제한 없이 운동도 없이 체중이 조절되길 바라고 있는데
식욕을 조금 억제하고 식사량을 조금 줄여야
될것도 같다
탄수양도 조금줄이고 식사량도 조금 가볍게 할
필요가 있을듯하다
처음 조절시 칼로리와 음식 종류늘 엄청제한
했었는데 장기적으로 밥없는 식사...괜챦은걸까. ..
오늘도 학습하면서 ...화이팅^^♡
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52,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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832 kcal
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Gord: 36,72g | Prot: 36,96g | Carbs: 90,92g.
Almoço: 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 파리바게트 호밀호두식빵. Jantar: 양파, 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 뒷다리살. Lanches/Outros: 참외, 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 파프리카, 방울 토마토. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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