Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2013
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1959 kcal
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Gord: 49,41g | Prot: 156,53g | Carbs: 234,01g.
Café da Manhã: N.O.-Xplode, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Thin Smoked Turkey Breast, Grapes, Hard Roll. Jantar: Spinach Salad, Penne, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Lanches/Outros: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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