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1.1키로 증가...헐
어제 너무 많이 먹긴했다...반성;;
점심은 빵종류별 파뤼..
저녘은 해물파전에 산해진미에 삼겹살 파뤼...
야채도 고기도 반찬도 원없이 먹었다...
거기에 대빵참외하나.포도 ...
포만감 가득안고 잠자리에 들었다..ㅎ
오늘은 1시나 2시까지 간헐적 단식...
조금이나마 노력을 보태 보자
주일 화이팅^^♡
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52,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Gord: 56,06g | Prot: 66,89g | Carbs: 98,58g.
Almoço: 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 소와나무 체다치즈 클래식, 아메리카노, 팽이버섯, 오이 (껍질 포함), 부채살, 이마트 앞다리살, 100 % 통밀빵, 불가리스 불가리스 당무첨가. Jantar: 방울 토마토, 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스, 뚜레쥬르 호밀빵, 아몬드, 부채살, 참외. Lanches/Outros: 롯데제과 드림카카오 82%, 크라운 죠리퐁 (30g), 양파, 불가리스 불가리스 당무첨가, 김치전, 파프리카, 롯데제과 드림카카오 82%, 파리바게트 호밀호두식빵, 방울 토마토, 김치전. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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