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settling in around 140
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2137 kcal
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Gord: 79,12g | Prot: 208,23g | Carbs: 117,47g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Falafel , Black Eyed Pea Fried Okra, Chicken Express Fried Pickle Slices, Chicken Wing, Publix Fried Chicken Tenders, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Lanches/Outros: Trader Joe's French Apple Tart, Guinness Draught Stout. mais...
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2563 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, HIIT - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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