Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2013
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2789 kcal
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Gord: 98,34g | Prot: 227,41g | Carbs: 245,25g.
Café da Manhã: Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Almoço: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Jantar: Thin Crust Cheese Pizza, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Wing, Spinach Salad, Meat Loaf Made with Beef, Sweet Potato. Lanches/Outros: Peaches, Adonia Greek Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2306 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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