Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2020
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70,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Gord: 45,23g | Prot: 82,73g | Carbs: 84,55g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Lugen Semente de Chia, Nutrigold Granola, Peras Asiáticas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Café Brasileiro Café, Natural Life Semente de Linhaça Dourada Triturada, Subway Tomate, Feijão Vermelho, Abobrinha, Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Coxa de Frango, Sopa de Abóbora. Lanches/Outros: Ovo (Inteiro), Whey Protein, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Mexerica. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de valentes2
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