Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2020
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71,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Gord: 41,76g | Prot: 62,33g | Carbs: 117,52g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , Lugen Semente de Chia, Natural da Vaca Queijo Coalho, Banana da Terra. Almoço: Substancia Strogonoff de Frango, Subway Tomate, Cerélus Linhaça, Hemmer Pimenta Biquinho, Maxixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Subway Tomate, Pullman Rap10 Integral, Maxixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Danubio Cream Cheese Light, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Lanches/Outros: Jucurutu Queijo de Coalho Light, Diza Castanha de Caju Moída , 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Mexerica. mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de valentes2
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