Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2013
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2577 kcal
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Gord: 100,82g | Prot: 208,85g | Carbs: 202,21g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). Almoço: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Jantar: Chicken Wing, Sweet Potato, Meat Loaf Made with Beef, Spinach Salad. Lanches/Outros: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Apples, Adonia Greek Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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2601 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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