|
um dia de cada vez. Esquecer a pressa, lembrar que foram meses para aumentar peso e comidas nao toleradas pelo meu organismo. Agora é aprender td de novo, analisando cada sinal que meu organismo dá. E a luta continua 🌼🌼🌻🌻❤❤❤
|
81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1340 kcal
|
Gord: 55,51g | Prot: 84,77g | Carbs: 117,76g.
Café da Manhã: Yogurt griego casero, Nestlé Ecco, Bolo casa do julio, Huevo, Hacendado Queso Fresco Burgos 0%, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, RealValle Pechuga de Pavo Braseada. Almoço: IFA Eliges Queso Edam, IFA Eliges Pan de Molde Integral, Albaricoques, Bolo casa do julio. Jantar: Bolo casa do julio, Coca-Cola Zero Cherry, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Mercadona Tofu. Lanches/Outros: Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate (40g), Activia Piña 0%. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|