Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Gord: 55,91g | Prot: 92,38g | Carbs: 315,82g.
Café da Manhã: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 상하목장 유기농 저지방 우유. Almoço: 미소된장국, 단무지, 명이나물, 연어 사시미, 어묵, 롯데 롯데비엔나, 오이 (껍질 포함), 배추, 보리밥. Jantar: 바나나, 사과, 피클, 마르게리타 피자. Lanches/Outros: 참외, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 커피, 사과. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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