|
Primeira semana treinando em casa, sem dieta. Ainda me adaptando.
BF em torno de uns 20% eu acho.
|
88 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Gord: 48,09g | Prot: 99,95g | Carbs: 108,86g.
Café da Manhã: Cashews Royale Castanha de Caju, Patinho Grelhado, Pão Francês, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Nescau Nescau Light, Integralmedica Whey 100% Pure, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Queijo Branco, Vitarella Cream Cracker Tradicional. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|