Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3388 kcal
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Gord: 139,97g | Prot: 248,17g | Carbs: 222,96g.
Café da Manhã: Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Tomato Sauce, Beef Meatballs, Chicken Wing, Italian Flatbread Focaccia, 14" Pepperoni Pizza. Jantar: Lean Ground Beef, Hamburger or Hotdog Rolls. Lanches/Outros: Beef Jerky, Beer, Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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3925 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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