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600그램 증가
통깁스 풀었는데 600그램이나 증가라니 어제 먹은 것들의 폐혜가 여실히 드러난다 ㅠㅠ
점심을 거하게 1200칼로리 넘게 먹어서 저녘은패스하고 16시간 단식을 하려 했는데...저녘에 김치쌈으로 또 맛있게 먹어버렸다.
맛있으면 0칼로리면 정말 좋겠다.
조금씩 조금씩 욕심내지말고 그러나 포기하지 말고 꾸준히 화이팅~~^^♡
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51,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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955 kcal
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Gord: 44,99g | Prot: 67,70g | Carbs: 92,61g.
Café da Manhã: 연근조림, 계란후라이, 큰 송이버섯 (구이), 파프리카, 닥터키토 방탄커피, 닭가슴살, 방울 토마토. Almoço: 계란후라이, 오이무침, 김치볶음, 단호박찜, 쌀밥, 닭가슴살. Jantar: 삶은 계란, 바나나. Lanches/Outros: 파프리카, 방울 토마토, 김치, 롯데제과 드림카카오 82%, 아몬드, 농심 새우깡. mais...
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54 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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