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700그램 감소
힘든 한주라 식사도 제대로 못챙겨먹고 그것에 만족하며 ... 근데 직장에서 과한 스트레스가 가득한 한주였다.
야채랑 고기종류는 꼭꼭 챙겨먹고...방울토마토는 많이 먹었다.탄수와 칼로리제한 조금하고 16시간 단식에 아침에 방탄커피만 마셨다...
정체기를 지나 조금씩이라도 계속 감량되니 기분이 나쁘진 않다.
오늘은 통깁스 풀러간다.깁스한 오른쪽다리가 왼쪽보다 가늘다 ㅠ 못쓰니 근육이 빠지는 거겠지 ㅠ
재활 잘하고 회복하고 운동하자 화이팅~^^♡
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50,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Gord: 73,26g | Prot: 70,47g | Carbs: 104,41g.
Café da Manhã: 닥터키토 방탄커피. Almoço: 오이고추, 막국수, 쇠고기 갈비 (작은 끝부위, 지방 0.3센치), 깻잎, 상추, LA갈비, 돼지갈비. Jantar: 고향만두 순 묵은지, 쌀밥. Lanches/Outros: 오이 (껍질 포함), 방울 토마토. mais...
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53 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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