Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2013
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3049 kcal
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Gord: 109,06g | Prot: 228,25g | Carbs: 225,52g.
Café da Manhã: Egg, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Ground Beef (Cooked), Hamburger or Hotdog Rolls, Chicken Wing. Jantar: Beef Meatballs, Spinach Salad, Chicken Wing, Thin Crust Cheese Pizza. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light, Greek Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Bananas. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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