Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2013
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3056 kcal
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Gord: 88,94g | Prot: 279,11g | Carbs: 243,53g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Honey Greek Frozen Yogurt, Chicken Breast, Spinach Salad. Jantar: Coleslaw, Chicken Breast, Hamburger or Hotdog Rolls, Bacon, Chicken Wing. Lanches/Outros: Apples, Corona Light, Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Original Beef Jerky, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas e 42 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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