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Ayer en el seguro me pesaron y daba 59 kilos, hoy en la mañana en ayunas pese 58.3; para comparar futuros pesos lo haré siempre en la mañana en ayunas y con ropa ligera.
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58,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 44,65g | Prot: 93,48g | Carbs: 146,81g.
Café da Manhã: Miel, Flor de Alfalfa Yoghurt Natural sin Azúcar , Sandía, Lyncott Queso Cottage 4%, Durazno, Hojuelas de Avena. Almoço: Aguacate, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Lala Queso Panela Light, New York Deli & Bagel Pan Multigrano. Jantar: Aguacate, Mollejas de Pollo, Chayote, Papa Cocida, Calabaza, Zanahoria, Caldo de Pollo, Pechuga de Pollo. Lanches/Outros: Lyncott Queso Cottage 4%, Tía Rosa Tortillinas Ligeras, Clara de Huevo, FUD Pastel Pimiento. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
PERDON. Y DESPUES DE IR AL SANITARIO. SIEMPRE EN LAS MISMAS CONDICIONES.
19 mai 20 por membro: DANTE HDZ
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Excelente consejo... espero mi sistema digestivo se aplique a los horarios jejeje
19 mai 20 por membro: Anshi Palomino
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19 mai 20 por membro: DANTE HDZ
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Eso aplico igual, pero tampoco es tan recomendable pesarte muy seguido porque te puedes llegar a obsesionar. A veces el ingerir una mayor cantidad de sodio o más líquidos puede hacer que varíe considerablemente el peso. Por eso el guiarse solo en la báscula es muy subjetivo. Guíate más de los cambios que observas en tu cuerpo, y también medirte la cintura y las caderas cada cierto tiempo, para ver los cambios
26 mai 20 por membro: JesusKantun
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yo siempre me peso en las mañanas después de ir al baño y sin ropa.
pero la verdad es mejor cada semana
26 mai 20 por membro: LeyLaura
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No te confíes solo de la báscula, hay días en que, como mujeres, retenemos más líquido que otros, trata de medir te también, ahí es donde notas más el cambio
26 mai 20 por membro: piscissocu
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LA APP PERMITE EL REGISTRO Y VISUALMENTE MUESTRA UNA TENDENCIA. ESO ES UN SEGUIMIENTO A LARGO PLAZO.
26 mai 20 por membro: DANTE HDZ
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A mi me pasó que me empecé a desmotivar al pesarme cada semana, creo que es normal que a veces te estancas un poco. Me ha ayudado mucho pesarme cada mes ahora así lo hago, me ha mantenido más motivada y me estreso menos, sé que los resultados llegarán solos, un día a la vez.
27 mai 20 por membro: holasoymaila
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CADA SEM. ES LO ADECUADO. SIN NINGUN ESTRES.
SI SE HACE UN DEFICIT DE 500 KC@LS DIARIAS SE ESPERARIA UN DEFICIT SEMANAL DE 3500 KC@LS = 0.5 Kg. APROXIMADAMENTE.
SIN CONSIDERAR EJERCICIO. UNICAMENTE DIETA.
SI SE AGREGA EJERCICIO ESE DEFICIT AUMENTA.
28 mai 20 por membro: DANTE HDZ
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Histórico de Peso de Anshi Palomino
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