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케톤수치 측정기 샀다 ㅎ
오늘 아침 공복에 첨으로 재보니,
❣️케톤: 1.1
케톤수치는 더 공부해봐야 해서, 우선 잼.
혈당은 안잼. 생각보다 피가 많이 필요 🩸😅
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58,3 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Gord: 93,41g | Prot: 62,97g | Carbs: 43,96g.
Café da Manhã: 올리브기름, 계란후라이, Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almoço: 맥도날드 (McDonald's) 아이스 아메리카노. Jantar: 김치, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, Bragg 리퀴드 아미노스, 돼지앞다리, 들깨가루, 들기름, 다진 마늘, 팽이버섯, 애호박, 시금치, 올리브기름, 라드 (돼지기름), 들깨가루, 들기름, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 미역국, 부채살. Lanches/Outros: Teddie 테디 수퍼 청키 피넛버터, 루어팍 가염버터, 군고구마. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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