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어제 (5/10,일) 단백질 단식일. 처음.
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그래도 오늘 아침 공복
❣️케톤 그대로 1.1
❣️혈당은 첨 쟀는데 118. 높다. 생각보다.
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어제 단단일이어서 일부러 오늘 둘다 체크 해봄.
다음 단단일 전에 둘다 해봐야 겠다.
오늘은 단백질 잘 먹어야지.
측정기 익숙하지 않아서 시험지 너무 많이 낭비 ㅠㅠ 아깝
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57,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 80,33g | Prot: 60,82g | Carbs: 41,18g.
Café da Manhã: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almoço: 옵티멀푸드 심플 다크 초콜릿. Jantar: 이즈니 무염 버터, 부채살, 상추, 시래기된장국, 비름나물, 마늘쫑무침, 고추, 마늘, 광어회, 숭어회, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, Bragg 리퀴드 아미노스, 돼지앞다리, 들깨가루, 들기름, 다진 마늘, 팽이버섯, 애호박, 시금치, 올리브기름, 라드 (돼지기름). Lanches/Outros: 딸기, 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp), 알라 크림치즈 플레인, 이즈니 무염 버터. mais...
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peso estável
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