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500그램 증가
어제는 육식공룡처럼 양지수육.앞다리살구이.뒷다리살수육 많이도 먹었다.그리고 마의 저녘~~~통밀빵을 구워서 아이들이랑 버터와 자두쨈 발라서 다섯쪽이나 먹었다...배가 별로 안고픈데 탄수로 마무리하고
12시 넘어서 잤다.빵을 구우려면 낮에 구우면되지 참 거시기 하다 ㅋㅋ
정체기를 꾸준하게 만드는 행동을 한다 ㅎㅎ
정신 차리고 다시 건강하게 화이팅^^♡
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52,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Gord: 41,72g | Prot: 83,86g | Carbs: 90,56g.
Café da Manhã: 파프리카, 아삭이고추, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 김치볶음, 두부, 닭가슴살. Almoço: 된장찌개, 닭가슴살. Jantar: 사과4/1쪽, 참외, 두부, 아삭이고추, 뒷다리살, 찐단호박. Lanches/Outros: 사과4/1쪽, 방울 토마토, 아삭이고추, 아메리카노, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%, 뒷다리살, 아메리카노, 아몬드, 방울 토마토. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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