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1키로200그램 감소
저녘집중형으로 많이 먹고 잤는데 신기할 따름이다.감소폭이~~~
다만 일찍 잤는데 그 영향일까
곰국과 깍두기비빔밥.닭가슴살.인절미스낵.방울토마토25개.두부구이등 많이 먹었다
칼로리를 줄이고 줄여서 700-800 정도로 절식 했었는데 요즘은 적어도 1000에서 1300 칼로리 정도는 먹는다. 오히려 감소폭이 더 기분좋게 나온다.
오늘은 기분좋게 집에서 뒹굴거려야 겠다.길고긴 한주였다.토닥토닥 수고했어^^
오늘도 화이팅^^♡
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52,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Gord: 70,59g | Prot: 54,39g | Carbs: 75,19g.
Café da Manhã: 방울 토마토, 두부, 삶은 계란, 멸치볶음, 참기름, 깍두기, 밥, 쇠고기 가슴살. Almoço: 참기름, 계란후라이, 쇠고기 가슴살, 방울 토마토, 양파. Jantar: 미주라 통밀크래커, Richy 오트밀 미니바이트, 바른약초 볶음귀리, 뒷다리살. Lanches/Outros: 참외, 참외, 방울 토마토, 요플레 플레인 요거트, 참외, 방울 토마토, 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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