Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2020
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2189 kcal
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Gord: 66,38g | Prot: 192,06g | Carbs: 154,23g.
Café da Manhã: Pita Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. Almoço: Costco Ciabatta Rolls, Inglehoffer Original Stone Ground Mustard, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Jantar: Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Bacon, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen, Fat Added in Cooking), Chicken Wing, Costco Ciabatta Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Corona Corona Premier. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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