Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2013
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2312 kcal
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Gord: 68,03g | Prot: 170,97g | Carbs: 191,17g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Blackened Fish Taco, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas. Jantar: Cooked Spinach, Gourmet Portobello Mushroom Ravioli, The Wedge Salad, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Corona Light. mais...
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3346 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 32 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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