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어제 키토 플루땜에 밤에 녹말을 평소보다 많이 먹어선지, 12일중 첫 증량. (100g이지만) 그래도 괜츈~🙂 소금,마그네슘 등 전해질 잘 챙겨야징
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57,2 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Gord: 93,88g | Prot: 57,04g | Carbs: 36,20g.
Café da Manhã: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almoço: 옵티멀푸드 아몬드 다크 초콜릿, 아메리카노. Jantar: 햄버거빵, 아이스 아메리카노, 마요네즈, 감자 튀김, KFC 코울슬로, 베이컨, 아보카도, 양상추, 양파, 소고기패티. Lanches/Outros: 이즈니 무염 버터, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, Zott 바이에른탈러 에멘탈. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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