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OLÁ, DEPOIS DE MUITO TEMPO, ESTOU VOLTANDO COM FORÇA TOTAL, CANSEI DE ALTOS E BAIXOS, AGORA SERÃO APENAS MOMENTOS ALTOS EM SATISFAÇÃO E MOMENTOS BAIXOS NA BALANÇA.
AGORA VOU Q VOU.....
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1559 kcal
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Gord: 61,20g | Prot: 57,55g | Carbs: 200,89g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro, Parmalat Leite Integral, Café. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Seara Linguiça Toscana, Antepasto de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Couve Manteiga Refogada, Pancetta, Feijão Preto Cozido, Swift Linguiça Toscana, Antepasto de Berinjela, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Dona Benta Bolinho de Chuva, Banana Nanica. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Varrer - 15 minutos, Pedalar - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 5 minutos. mais...
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