Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1160 kcal
|
Gord: 61,76g | Prot: 62,23g | Carbs: 101,01g.
Café da Manhã: Morangos, Pasta de Amendoim, All Nutris Granola Salgada Low Carb, Abacate, Omelete. Almoço: Guacamole, All Nutris Granola Salgada Low Carb, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Copra Néctar de Coco, Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Morangos, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Milho Verde Cozido. Lanches/Outros: Marilan Rosquinhas de Coco. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Treino Cardio - 40 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eliscwb01
|