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Mais 1kg exterminado :) Não está sendo fácil, mais difícil também não está. O Melhor é saber que a cada grama exterminada eu chego no meu objetivo. Dieta sem sacrifício, sem passar fome e comendo de tudo. Só diminui a quantidade e estou associando o J.I 16hs todos os dias.
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110,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 40,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 33,14g | Prot: 45,45g | Carbs: 190,35g.
Almoço: Sadia Linguiça Fininha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Garoto Baton Ao Leite, Água, Hinode Multi-Vit Complex Mulheres (Hinode). mais...
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3287 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas e 55 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Massagem - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 50 minutos, Lavar Louça - 28 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
12 mai 20 por membro: luciana andre
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parabéns👏👏 isso ai devagar VC vai consegui 🙏 Eu também pensava 108 kilos em janeiro hoje estou com 93 kilos...e como de tudo em poucas quantidades..😊
13 mai 20 por membro: simonenebuenono
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simonenebuenono eu tbm como de tudo, porem em poucas quantidades. Sem sacrifício. Até doce eu como, mao como antigamente. Exemplo, quando fazia bolo comia quase a metade do tabuleiro, agora só.me permito comer um pedaço, se eu Quiser mais, eu como no dia seguinte... Kkk
Estou segundo a contagem de calorias, então ano tudo qúe como e não posso chegar noeu limite. Refrigerante eu não tomo a quase 5 anos.
Devagar e sempre, chegamos no nosso objetivo.
Obrigada a todos .
14 mai 20 por membro: drikaabraga
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Histórico de Peso de drikaabraga
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