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🤸🤸
💪🎯🙏
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46,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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843 kcal
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Gord: 64,43g | Prot: 37,55g | Carbs: 22,69g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Azeitonas Verdes, Maxixe, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cupim Assado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Azeitonas Verdes, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Elefante Extrato de Tomate, Perdigão Salaminho, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão de Hambúrguer PÁG 143 MEU. Lanches/Outros: Bolo Gelado Corrigido MEU, Pão de Hambúrguer PÁG 143 MEU. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
parabéns!!!!!!! feliz por ti!👏🏼👏🏼🎉🎉🌹
11 mai 20 por membro: sklenke
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sklenke, obrigadaaaaaaa!!! Só preciso cuidar pra não emagrecer demais!!😱
11 mai 20 por membro: frpaty
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Verdade tem que controlar e manter né ... não percebi que o seu era para ganhar massa e não perder, me desculpe...😉🌹
11 mai 20 por membro: sklenke
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sklenke, vc está certa! Eu comecei em 16 de setembro de 2019. Perdi o q queria em três ou quatro meses! De quatro meses pra cá estou apenas tentando manter o almejado. Porém, do almejado pra cá, já perdi 3,1kg. Acontece q a gente se habitua a um certo tipo de alimentação, se sente bem, saudável e continua. Mas talvez o corpo entenda q ainda estou querendo emagrecer...kkkk....sei lá!
11 mai 20 por membro: frpaty
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Seja perdendo, mantendo ou ganhando massa....meninas (e isso vale p a Sheila tb)- vcs duas são mto poderosas, belíssimos exemplos de conduta proativa p mim! Obgd. 😘
11 mai 20 por membro: Euzinha 2022
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11 mai 20 por membro: frpaty
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