|
Из-за того что вчера поела ещё меньше, чем обычно теперь хочется вообще не есть, потому что кажется что слишком много... Сидела минут 10 винила себя за завтрак. Но сил тренироваться вообще нет, хватило только на 20 минут с утра, и то не что-то интенсивное или сложное, лёгкие упражнения... Я тупо ненавижу себя, хочу сдохнуть, почему моё мерзкое жирное тело просто не может сдохнуть уже наконец?? Хорошо что нет моего ножа, кухонным или ножницами я не привыкла это делать и слишком сильно боюсь
Хз что за бред я пишу, дневник всё равно закрытый
Пойду плакать и играть в роблокс
а потом делать тонну домашки...
|
29,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
516 kcal
|
Gord: 6,78g | Prot: 77,96g | Carbs: 37,11g.
Café da Manhã: Тыквенные Семечки, Айдиго Корица Молотая , Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Черноморский Молокозавод Творог 0%. Almoço: Sen Soy Кунжут, Перепелиное Яйцо, Травяной Чай, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Брюссельская Капуста. Jantar: Parmalat Молоко 0,5%, Черноморский Молокозавод Творог 0%, Травяной Чай, Нутриэн Нутриэн Форт. mais...
|
peso estável
|
1 a 20 de 30
 Comentários
Не плачь, солнце. Не стоит ненавидеть себя за то, что ты что-то не можешь сделать. Чем усерднее и чаще ты тренеруешься, тем лучше у тебя будет получаться. Главное, не делай все через меру, не заставляй свое тело перенапрягаться. Никому от этого не станет легче, наоборот, на следующий день тебе будет тяжелее делать самые простые упражнения. Давай себе возможность отдохнуть, тебе станет легче❤️
11 mai 20 por membro: грасе
|
грасе, вот поддерживаю.. Полностью 👍🏻
11 mai 20 por membro: TøriRiø
|
Почему-то чем усерднее я тренируюсь тем хуже. Вроде всё получалось неплохо, а теперь мне всё труднее и труднее. Интенсивные тренировки вообще делать не могу, мне становится очень плохо... И сегодня кое-как сделала упражнения
11 mai 20 por membro: cinnam♡n。
|
И ещё всё утро сердце колит, чувствую себя стариком(
11 mai 20 por membro: cinnam♡n。
|
Пробовала заниматься йогой? На ютубе есть много видеозанятий, типо канала chilelavida. Во время практики расслабляешься, ровно дышишь, не чувствуешь себя изнуренной, но растягиваешь и напрягаешь мышцы, укрепляешь тело и растяжку. Видеозанятий масса на разные темы. Есть даже йога для похудения, йога для растяжки определённых мышц. Я занимаюсь уже несколько месяцев и кайфую, тк интенсивные жиросжигающие тренировки даются отвратительно.
11 mai 20 por membro: грасе
|
Я занималась йогой в группе, но потом забросила, тк зимой было слишком холодно и ничего делать не хотелось. Планировала продолжить весной, но попала в больницу... Они проводят сейчас онлайн-занятия и если мама разрешит, то буду снова заниматься, только надо найти место
11 mai 20 por membro: cinnam♡n。
|
Йога мне очень нравится, но она же не тратит калории и не помогает похудеть, разве не так?
11 mai 20 por membro: cinnam♡n。
|
batsuneko, потому что не ешь нормально.. Это же так очевидно :/
У тебя организм даже на поддержание жизнедеятельности не получает достаточно.. Отсюда и сердце.. Дальше больше)
11 mai 20 por membro: TøriRiø
|
Конечно, йога не так эффективна в похудении, как интенсивная тренировка, но у йоги полно своих плюсов. К примеру, во время многих асан (поз), ты напрягаешь несколько групп мыщц и это довольно сложно дается, тк требуется полная концентрация на том, что ты делаешь. И йогу, в отличии от изнурительных тренировок, которые меняют твоё тело лишь на некоторое время, легче включить в свой рацион на постоянку, сделать частью образа жизни. Да и сами йоги придерживаются лёгкого питания, которое не позволяет им есть тяжёлую пищу в большом количестве, поскольку это тоже влияет на практики.
11 mai 20 por membro: грасе
|
Ну, в инете пишут, что во время практиики сжигается около 200-500 кк, но я считаю, что это все индивидуально и зависит от от сложности выполняемых упражнений.
11 mai 20 por membro: грасе
|
У меня занятия длились полтора часа, не думаю, что много ккал сжигалось...
11 mai 20 por membro: cinnam♡n。
|
Ну тут как бы логично, что чем больше ты занимаешься - тем херовее тебе становится. Ты ещё и калораж опять опускаешь
11 mai 20 por membro: Polik.R
|
Я не специально его опускаю, просто вчера так получилось
11 mai 20 por membro: cinnam♡n。
|
Могла бы и добрать чем-то🤔
11 mai 20 por membro: TøriRiø
|
Мне не особо хотелось есть вчера по некоторым причинам
11 mai 20 por membro: cinnam♡n。
|
11 mai 20 por membro: TøriRiø
|
11 mai 20 por membro: kflay
|
11 mai 20 por membro: cinnam♡n。
|
Ну ты скоро и 20 минут не сможешь..
11 mai 20 por membro: kflay
|
Я стараюсь не быть ленивой...
11 mai 20 por membro: cinnam♡n。
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cinnam♡n。
|