Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2020
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Gord: 77,13g | Prot: 199,46g | Carbs: 149,59g.
Café da Manhã: Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Taylor Farms Avocado Ranch Chopped Kit, Italian Sausage, Barilla Orzo, Red Sweet Pepper. Jantar: Terrasoul Superfoods Pumpkin Seeds, Meijer Mediterranean Salad, Broccoli, White Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Corona Corona Premier. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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