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키토식 시작한지 60일은 넘었고 70일은 아직 안된듯?
100일을 목표로 남은 기간동안 식단 되도록 맞춰서 잘 먹어봐야지. 술. 빵. 케잌 자제 권고 기간을 (스스로) 선포합니다.
...등 발진만 재발 안했으면 좋겠다. 탄수화물 빡세게 먹어주면 괜찮아지는건 (이제)알게 되었지만 (그래서 등 올라오면 빵도 먹고 떡도 먹고 그럼;)먹고나면 몸무게도 2-3kg 올라갔다가 내려오고 그러는데 시간이 좀 걸려서...
등관리 잘하쟈!!
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84 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Gord: 102,14g | Prot: 48,24g | Carbs: 46,83g.
Almoço: 정식품 자연담은 한끼생식. Jantar: 쟌슨빌 베다위드체다, 이즈니 무염 버터, 달걀, 단호박. Lanches/Outros: 수제 팻밤 ver. 1. mais...
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peso estável
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