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탄수를 🍠 밤에 조금 먹으니 부담 없고 좋은듯. 변비도 없고..
입터짐 방지도 되고 😄
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57,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Gord: 87,05g | Prot: 22,80g | Carbs: 86,09g.
Café da Manhã: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almoço: 알라 크림치즈 플레인, 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp). Jantar: 숭어회, 상추, 양배추, 삶은 계란, 해조미 미역국수, 들기름, 고추장, 다진 마늘, 오이 (껍질 포함), 고추가루, 김치. Lanches/Outros: 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp), 이즈니 무염 버터, Teddie 테디 수퍼 청키 피넛버터, 이즈니 무염 버터, 군고구마. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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