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Boa noite! Dica pra sair rapidinho do "platô"? Perdi 7kls em 2 meses e agora estagnei. Não faço exercícios, estou no pós operatório e fisioterapia. Help!
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89,2 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 71,60g | Prot: 67,84g | Carbs: 119,44g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão, Sinhá Proteína Texturizada de Soja, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Brahma Cerveja, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Costela de Porco, Sinhá Proteína Texturizada de Soja. Lanches/Outros: Leão Chá Mate Natural, Yoki Pipoca Natural com Sal. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Arrumar a Casa - 30 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Dormir - 15 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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